company logo
Muzlu Hindistan Cevizli Gece Yulafı
Tatlı

Tarif

Muzlu Hindistan Cevizli Gece Yulafı

Kaan ŞahinDiyetisyen Kaan Şahin

Malzemeler

8 malzeme
0/8 hazır
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı light süt
  • 2 yemek kaşığı light yoğurt
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • ½ muz
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
  • 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez (isteğe bağlı)
  • Süslemek için: badem, rendelenmiş çikolata, taze Hindistan cevizi

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

5 dkHazırlık
5 dkToplam Süre
1 kişilikPorsiyon
KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini
280kcal
Protein12 g
Karbonhidrat38 g
Yağ8 g
Lif8 g

"Gece yulafı" mantığıyla akşamdan hazırlanıp sabah hazır olan pratik bir kahvaltı. Yulaf ve chia çözünür lif, yoğurt ve süt protein sağlar; sabah telaşında öğün atlamayı önler.

— Diyetisyen Kaan Şahin

Diğer Tarifler

Fıstık Ezmeli Enerji ToplariTatlı

Fıstık Ezmeli Enerji Toplari

15 dk120 kcal
AAA
Ayça Alara Aycan Yolcu
Bitter Çikolatalı Muzlu Dondurma (Nice Cream)Tatlı

Bitter Çikolatalı Muzlu Dondurma (Nice Cream)

10 dk135 kcal
AAA
Ayça Alara Aycan Yolcu
Avokado PudingTatlı

Avokado Puding

Büşra Akdümbek Yerci
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Kahveli Chia PudingTatlı

Kahveli Chia Puding

10 dk210 kcal
Mert Aydın
Mert AydınUzman Diyetisyen
Çilekli Donmuş YoğurtTatlı

Çilekli Donmuş Yoğurt

10 dk95 kcal
İhsan Eren Öngören
İhsan Eren ÖngörenÖğrenci diyetisyen
1 Dakikalık Fincan KekTatlı

1 Dakikalık Fincan Kek

15 dk133 kcal
Burak Öztürk
Burak ÖztürkDiyetisyen