İkra İrem Medenioğlu

İyi hissetmenin yollarını ararken, bedenin temel ihtiyaçları olan uyku, hareket ve beslenmenin birbirinden bağımsız değil, birbirine bağlı ve birbirini tamamlayan süreçler olduğunu fark etmek önemli; uyku kalitesi hareket alışkanlıklarını etkiler, hareket düzeni uyku ritmini şekillendirir, yediklerimiz ise her ikisini doğrudan etkiler; bu üçü arasında denge kurmaya çalışmak, yaşamda daha bütüncül bir yaklaşım geliştirmeye ve kendimizi daha iyi tanımaya alan açar.