Bugün ne kadar kalori aldınız?

Evet, tamamen ücretsiz ve üyelik gerekmez. Besini arayın, porsiyonu ve adedi seçin, kalorisini anında görün; yediklerinizi listenize ekleyip günün toplamını tek bakışta çıkarın.

Diyetisyenlerin Mangolif'te diyet listesi hazırlarken kullandığı besin veritabanının aynısından. Her besinin 100 gram değeri ve hazır porsiyonları kayıtlıdır; seçtiğiniz porsiyonun gramajı yanında yazar, kalori o gramaja göre hesaplanır.

Besini seçtiğinizde o besine ait hazır porsiyonlar listelenir; birini seçip adedi artırıp azaltın. Kalori her değişiklikte anında yenilenir, listeye eklediğiniz her satırın kalorisi günün toplamına işlenir.

Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinizden önce bazal metabolizmanız (BMR), sonra günlük ihtiyacınız hesaplanır. Hedefiniz kilo vermekse ihtiyacınızın biraz altında, kilo almaksa biraz üstünde bir değer önerilir. Sonuç bir tahmindir; kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyene başvurun.

Evet. Günlük ihtiyacınızı hesapladığınızda eklediğiniz besinlerin toplamı hedefinizle karşılaştırılır; ne kadar kaldığını ya da hedefi ne kadar aştığınızı aynı ekranda görürsünüz. İhtiyacınızı hesaplamadıysanız karşılaştırma 2.000 kcal günlük referans değerine göre yapılır.

Evet. Mangolif'te diyet listesi hazırlarken aynı besin veritabanını kullanırsınız; öğün ve gün kalorileri siz yazarken kendiliğinden toplanır, hazırladığınız liste tek bağlantıyla danışanınıza gider. Danışan profilleri, ölçüm geçmişi ve gelişim grafikleri de aynı panelde. Giriş Paketi ilk 10 danışana kadar ücretsizdir.