ırmak ergül

Bir öğün planlarken sadece ne yiyeceğimizi değil, o gün kendimizi nasıl hissettiğimizi, enerjimizin ne durumda olduğunu da göz önünde bulundurmak önemli; çünkü bedenimizin ihtiyaçları sabit değil, günün akışına ve içinde bulunduğumuz ruh haline göre değişiyor, bu yüzden her seferinde aynı kalıplara bağlı kalmak yerine, o anın gerektirdiklerine kulak vermek, kendimize karşı nazik ve dikkatli olmanın bir yolu olabilir.