Merve aykut

Bugün kendime ne kadar zaman ayırabildim, diye düşündüğümde, yanıt hemen gelmeyebiliyor. Ama küçük anlarda, biraz farkındalıkla bedenin ve ruhun ihtiyaçlarına kulak vermek mümkün. Günün karmaşasında derin nefesler almak, basit bir yürüyüşe çıkmak ya da sadece oturup dinlenmek bile, sağlığın sessiz bekçileri olabilir. Önemli olan, bu anları fark etmek ve onlara değer vermek; çünkü hayatın içinde, kendimize ayırdığımız küçük boşluklar, büyük bir şefkatin başlangıcıdır.