Şengül Karapınarlı

Bazıları uyku, egzersiz ve beslenmeyi ayrı ayrı alanlar olarak görür; her biri kendi içinde değerlendirilir ve ayrı ayrı yönetilir. Oysa bunlar birbirinden kopuk değil; gece nasıl geçtiyse, günün hareketleri ve yediklerimizle bir bütün oluşturur. Bu üçü arasındaki ilişkiyi fark etmek, bazen sadece daha iyi hissetmek için değil, kendimizi anlamak için de önem kazanır. Birini değiştirmeye çalışırken diğerlerinden tamamen bağımsız kalmak mümkün olmayabilir; belki de hepsine aynı anda, küçük adımlarla yaklaşmak en doğrusudur.