AperatifTarif
Cezerye (Meyveli-Fındıklı)
Diyetisyen Büşra Akdümbek YerciMalzemeler
7 malzeme0/7 hazır
- 10-12 adet kuru kayısı
- 8 adet kuru incir
- 1 su bardağı kaynamış su (ıslatmak için — süzülüyor)
- 5 adet çiğ fındık
- 5 adet badem veya ceviz
- 5 adet taze veya dondurulmuş vişne
- Üzerine: hindistan cevizi
Hazırlanışı
5 adımSüre & Porsiyon
15 dkHazırlık
15 dkToplam Süre
4 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini130kcal
Protein2 g
Karbonhidrat24 g
Yağ3,5 g
Lif4 g
Şeker, un ve pekmez eklenmeden yalnızca kuru meyvenin doğal tatlılığıyla hazırlanan, geleneksel cezeryeye alternatif bir tarif. Kuru meyve ve yağlı tohumdan gelen kalori yoğun olduğundan küçük parçalar halinde porsiyonlamak ve ölçülü tüketmek önemli.
— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci
