Pancar sulu dondurma (2 porsiyon)

Name: Pancar sulu dondurma (2 porsiyon)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 su bardağı süt; 2 tatlı kaşığı toz sahlep; ½ su bardağı kırmızı pancar suyu; 5 orta boy çilek

Dyt. Büşra Akdümbek Yerci

Malzemeler

4 malzeme

0/4 hazır

2 su bardağı süt
2 tatlı kaşığı toz sahlep
½ su bardağı kırmızı pancar suyu
5 orta boy çilek

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık

15 dkPişirme

30 dkToplam Süre

2 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

150kcal

Protein7 g

Karbonhidrat20 g

Yağ3 g

Lif1 g

Hazır dondurmaya göre; pancar ve çileğin doğal rengi ve tatlılığıyla hazırlanan hafif bir alternatif. Kıvamı dondurucudan çıkınca birkaç dakika bekletilerek daha kolay porsiyonlanır.

— Dyt. Büşra Akdümbek Yerci

Bu tarifi paylaşan diyetisyen

Dyt. Büşra Akdümbek Yerci

Diyetisyen

Sağlıklı beslenmenin katı kurallardan ya da kısıtlamalardan değil, sizi anlamaktan başladığına inanırım. Her danışanın yaşam tarzı, alışkanlıkları ve ihtiyaçları kendine özeldir; bu yüzden burada herkese uyan tek bir reçete değil, yalnızca size uygun ve sürdürülebilir bir yol bulmayı önemserim. Hemşirelik geçmişim, beslenmeye yalnızca tabaktaki yiyecekler olarak değil; bedeninizin bütününü, sağlık geçmişinizi ve verdiği sinyalleri birlikte gözeterek bakmamı sağlar. Böylece attığınız her adımda hem güvende hissedersiniz hem de gerçekten anlaşıldığınızı bilirsiniz. Burada acele edilmez. Sizi dinlemeyi, sorularınıza zaman ayırmayı ve kendinizi yargılanmadan ifade edebileceğiniz bir alan sunmayı önemserim. Çünkü kalıcı bir değişim, önce doğru bir güven ilişkisiyle başlar.

Profili Gör

Bu tarifi paylaş

Diğer Tarifler

Aperatif

Hurmalı Tarçınlı Top

20 dk210 kcal

Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen

Aperatif

Cezerye (Meyveli-Fındıklı)

15 dk130 kcal

Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen