company logo
Yoğurtlu Kabak Mücveri
Ana Yemek

Tarif

Yoğurtlu Kabak Mücveri

Melis AydınUzman Diyetisyen Melis Aydın

Malzemeler

6 malzeme
0/6 hazır
  • 2 adet kabak (rendelenmiş, suyu sıkılmış)
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf unu
  • Dereotu
  • Tuz, karabiber
  • Servis için: yoğurt

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık
20 dkPişirme
35 dkToplam Süre
2 kişilikPorsiyon
KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini
130kcal
Protein7 g
Karbonhidrat15 g
Yağ4 g
Lif3 g

Kızartma yerine fırında pişer; kabağın suyunu iyice sıkmak mücverlerin dağılmadan, çıtır çıtır olmasını sağlar. Yanındaki yoğurt hem protein katar hem de dengeler.

— Uzman Diyetisyen Melis Aydın

Diğer Tarifler

Yalancı TiramisuAna Yemek

Yalancı Tiramisu

Büşra Akdümbek Yerci
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Karnabahar KısırAna Yemek

Karnabahar Kısır

Büşra Akdümbek Yerci
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Beyaz Lahana SalatasıAna Yemek

Beyaz Lahana Salatası

Büşra Akdümbek Yerci
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Fırında Kabak KöfteAna Yemek

Fırında Kabak Köfte

40 dk300 kcal
OD
Ozan DemirDiyetisyen
Zencefilli BiftekAna Yemek

Zencefilli Biftek

30 dk325 kcal
Doğa Cılak
Doğa CılakÖğrenci Diyetisyen
Biberiyeli TavukAna Yemek

Biberiyeli Tavuk

30 dk255 kcal
Burak Öztürk
Burak ÖztürkDiyetisyen