company logo
Avokadolu Ekmek Üstü
Atıştırmalık

Tarif

Avokadolu Ekmek Üstü

Doğa CılakDyt. Doğa Cılak

Malzemeler

7 malzeme
0/7 hazır
  • 1 ince dilim tam tahıllı ekmek (veya 2 kepekli etimek/wasa)
  • 2 dilim az yağlı beyaz peynir (veya 3-4 yemek kaşığı lor)
  • Yarım avokado
  • 1-2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 tutam dereotu
  • 2-3 dal yeşil soğan
  • Pul biber, karabiber

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

10 dkHazırlık
10 dkToplam Süre
1 kişilikPorsiyon
KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini
230kcal
Protein11 g
Karbonhidrat20 g
Yağ12 g
Lif5 g

Avokadonun sağlıklı yağı ve peynirin proteiniyle dengeli; tereyağı/çikolata sürülebilir yerine pratik ve doyurucu bir seçenek.

— Dyt. Doğa Cılak

Diğer Tarifler

Avokado EzmesiAtıştırmalık

Avokado Ezmesi

15 dk260 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Peynirli Rulo KrepAtıştırmalık

Peynirli Rulo Krep

30 dk272 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)Atıştırmalık

Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)

75 dk110 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Havuç ToplarıAtıştırmalık

Havuç Topları

20 dk54 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Hurma MarmelatıAtıştırmalık

Hurma Marmelatı

10 dk80 kcal
Emir Polat
Dyt. Emir PolatDiyetisyen
Hurmalı Kakaolu Enerji ToplarıAtıştırmalık

Hurmalı Kakaolu Enerji Topları

15 dk135 kcal
Doğa Alkan
Dyt. Doğa AlkanUzman Diyetisyen