AperatifTarif
Hurmalı Tarçınlı Top
Diyetisyen Büşra Akdümbek YerciMalzemeler
5 malzeme0/5 hazır
- 250 g hurma (çekirdeği çıkarılmış)
- 200 g sarı leblebi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- ½ çay bardağı laktozsuz süt
- Üzerine: hindistan cevizi
Hazırlanışı
5 adımSüre & Porsiyon
20 dkHazırlık
20 dkToplam Süre
5 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini210kcal
Protein6 g
Karbonhidrat40 g
Yağ3 g
Lif6 g
Rafine şeker eklemeden; hurmanın doğal tatlılığı ve leblebinin bitkisel proteiniyle hazırlanan doyurucu bir ara öğün. Hurma ve leblebiden gelen karbonhidrat yoğun olduğundan porsiyon (bir kişilik pay) kontrolü önemli; sporcu ara öğünü ya da tatlı krizleri için pratik.
— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci
