KahvaltıTarif
Mercimek Krep
ODDiyetisyen Ozan Demir
Malzemeler
7 malzeme0/7 hazır
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 yumurta
- 1 çay bardağı süt
- 1 yemek kaşığı kabartma tozu
- ¼ demet maydanoz, ince kıyılmış
- 1 çay kaşığı tuz (silme)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı (tava için)
Hazırlanışı
7 adımSüre & Porsiyon
5 dkHazırlık
15 dkPişirme
20 dkToplam Süre
3 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini270kcal
Protein15 g
Karbonhidrat38 g
Yağ6 g
Lif7 g
Kırmızı mercimek glutensiz, lif ve bitkisel protein bakımından zengin; una dayalı kreplere göre kan şekerini daha dengeli tutar. Vejetaryen bir öğle/akşam alternatifi olarak da kullanılabilir.
— Diyetisyen Ozan Demir
