Hurma Marmelatı

Dyt. Emir Polat

Malzemeler

2 malzeme

0/2 hazır

1 kâse çekirdeği çıkarılmış kuru hurma
1 çay bardağı kaynamış su

Hazırlanışı

4 adım

Süre & Porsiyon

5 dkHazırlık

5 dkPişirme

10 dkToplam Süre

4 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

80kcal

Protein0,6 g

Karbonhidrat20 g

Yağ0 g

Lif2 g

Tatlılarda rafine şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılabilir; sabah kahvaltı öncesi 1-2 tatlı kaşığı, bağırsak düzeni için pratik bir seçenek. Yine de doğal şeker yoğun, porsiyon küçük tutulmalı.

— Dyt. Emir Polat

Bu tarifi paylaşan diyetisyen

Dyt. Emir Polat

Diyetisyen

Yoğun çalışan ve düzenli beslenmekte zorlanan danışanların hayatını yakından bildiğim için, onlara pratik ve gerçekten uygulanabilir çözümler üretmeyi önemsiyorum. Tempolu bir günün içinde sağlıklı beslenmenin zor görünebileceğini biliyorum; bu yüzden planı karmaşık değil, sade ve hayata kolayca yerleşen bir hale getirmeye özen gösteriyorum. Herkesin iş düzeni, öğün saatleri ve günlük koşulları farklı olduğundan, önerilerimi kişiye özel ve esnek tutuyorum. Benim için önemli olan, mükemmel ama uygulanamayan bir program değil; danışanlarımın gerçekten sürdürebileceği bir düzen. Süreç boyunca onların zorlandığı noktaları anlamaya ve birlikte çözüm bulmaya çalışıyorum. Yoğun bir hayata uyan, gerçekçi bir beslenmenin her zaman mümkün olduğuna inanıyorum.

Profili Gör

Bu tarifi paylaş

Diğer Tarifler

Atıştırmalık

Hurma Marmelatı

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Avokado Ezmesi

Avokadolu Ekmek Üstü

Peynirli Rulo Krep

Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)

Havuç Topları

Hurmalı Kakaolu Enerji Topları