Diyetisyen ve Beslenme Uzmanları — Sayfa 29

Yemek, sadece karın doyurmak değil, aynı zamanda birlikte olmanın ve anı paylaşmanın da bir yolu. Gün içinde yemekle ilgili neyi, nasıl hissettiğimi anlamaya çalışırken, acaba bu anı daha sakin ve key…

Her birimizin dünyayı anlamaya çalışırken bulduğu kelimeler farklıdır; bu yüzden, ne düşündüğünü ve hissettiğini kendi sözcüklerinle ifade etmek, hem kendini tanımanın hem de karşılıklı anlayışın en d…

Bir davranış, günlük hayatın içinde sessizce yerini alabilir; bazen fark edilmeden, bazen değerini anlamadan. Diğer yandan, onu hemen doğru ya da yanlış olarak sınıflandırmak, o davranışın bize nasıl …

Her bireyin yaşamına özgü bir yolculuğu olduğuna inanıyorum; bu yüzden karşımda olanı anlamanın ilk adımı, onun sesini gerçekten duyabilmekten geçiyor. Dinlemek, sadece kelimeleri almak değil, o kişin…

Herkesin neyi sevdiği, neyin ona iyi geldiği farklıdır; bunu anlamaya çalışmak, karşındakine değer vermenin temelidir. Açık bir yürekle, merakla dinlemek, birlikte yol almanın başlangıcıdır. Kendi yol…

Sabah kahvemi hazırlarken, bazen günün geri kalanında ne kadar hareketli olacağımı düşünürüm. Çünkü sadece ne yediğimiz değil, o yemeğin içinde bulunduğumuz zamana ve koşullara nasıl uyduğu da önemli.…

Sağlıklı olmak, özel bir görev gibi değil, her günün içinde sessizce var olan bir düzen gibidir. Hayatın karmaşasında bu düzeni nasıl daha iyi duyabilir ve ona kulak verebilirim?

Çocukken oyun saatleri, gençlikte hayaller ve olgunlukta dingin anlar değer kazanır. İnsan hayatı boyunca değişen ihtiyaçlar, farklı bakış açıları ve öncelikler taşır. Her dönemi kendi ritminde anlama…

Birinin anlattıklarını gerçekten işitmek, araya girmeden, kendi düşüncelerimi ya da yargılarımı hemen koymadan dinlemek, karşılıklı anlayışın temelini oluşturuyor; böylece karşımızdaki kişi kendini if…

Her evin kendine özgü bir düzeni var. Bunu anlamak için oturup konuşmak gerekir. Karşındakini dinlemek, onun bakışını anlamaya çalışmak önemli. Böylece birlikte yeni şeyler keşfedilebilir. Herkesin de…

Bazen günün sonunda, her şeyin tam istediğim gibi gitmediğini fark ederim; ama o günün küçük, iyi anları birikip anlam kazanır. Hayatın akışında mükemmelliği yakalamak her zaman mümkün olmayabilir; ön…

Öncelikle birinin gün içinde neler yaptığını anlamak, beslenme alışkanlıklarını değerlendirmek için yol gösterici olur. Bugün, kendi rutinimin içinde neleri gözden kaçırmış olabilirim?