Çilekli Smoothie

Name: Çilekli Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 10 adet çilek; 1 su bardağı kefir ya da süt; 1 çay kaşığı keten tohumu; 10 yaprak taze nane

Uzman Diyetisyen Doğa Alkan

11 Mayıs 2026

Malzemeler

4 malzeme

0/4 hazır

10 adet çilek
1 su bardağı kefir ya da süt
1 çay kaşığı keten tohumu
10 yaprak taze nane

Hazırlanışı

2 adım

Süre & Porsiyon

5 dkHazırlık

5 dkToplam Süre

1 kişilikPorsiyon

Çok KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

150kcal

Protein7 g

Karbonhidrat18 g

Yağ5 g

Lif4 g

Kefir probiyotik ve protein, keten tohumu ise omega-3 ve lif katıyor. Hızlı bir kahvaltı ya da antrenman sonrası içecek olarak pratik bir seçenek.

— Uzman Diyetisyen Doğa Alkan

Diğer Tarifler

İçecek

Çilekli Smoothie

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Ödem atan su

metabolizmanı ateşle

Sindirim Çalıştırıcı

menopoz hafifliği

Gençlik Aşısı

ÖDEM ATICI İÇECEK