company logo
Akdeniz Usulü Ton Balıklı Salata
Salata

Tarif

Akdeniz Usulü Ton Balıklı Salata

Melis AydınUzman Diyetisyen Melis Aydın

Malzemeler

6 malzeme
0/6 hazır
  • 1 kutu light ton balığı (süzülmüş)
  • Karışık yeşillikler
  • 6 adet cherry domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Limon suyu

Hazırlanışı

4 adım

Süre & Porsiyon

10 dkHazırlık
10 dkToplam Süre
1 kişilikPorsiyon
KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini
245kcal
Protein28 g
Karbonhidrat10 g
Yağ11 g
Lif4 g

Omega-3 kaynağı ton balığı ve bol sebzeyle hazırlanan, pişirme gerektirmeyen doyurucu bir öğün. Zeytinyağı-limon sosu klasik Akdeniz tarzına uygundur; hazır sos yerine bunu tercih etmek kaloriyi düşük tutar.

— Uzman Diyetisyen Melis Aydın

Diğer Tarifler

Ton Balıklı SalataSalata

Ton Balıklı Salata

10 dk305 kcal
Doğa Cılak
Doğa CılakÖğrenci Diyetisyen
Avokadolu Nohut SalatasıSalata

Avokadolu Nohut Salatası

10 dk255 kcal
Melis Aydın
Melis AydınUzman Diyetisyen
Peynirli SalataSalata

Peynirli Salata

10 dk200 kcal
Burak Öztürk
Burak ÖztürkDiyetisyen
Izgara Tavuklu SalataSalata

Izgara Tavuklu Salata

20 dk250 kcal
İhsan Eren Öngören
İhsan Eren ÖngörenÖğrenci diyetisyen
Pancar salatasıSalata

Pancar salatası

35 dk130 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen