SalataTarif
Ton Balıklı Salata
Öğrenci Diyetisyen Doğa CılakMalzemeler
8 malzeme0/8 hazır
- 300 g yağı süzülmüş ton balığı
- 3 tatlı kaşığı konserve mısır
- Göbek marul (isteğe bağlı)
- Bolca karışık yeşillik
- 10 adet dilimlenmiş zeytin
- 12-16 adet çeri domates
- 3 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Limon suyu (isteğe bağlı), az miktar tuz
Hazırlanışı
3 adımSüre & Porsiyon
10 dkHazırlık
10 dkToplam Süre
2 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini305kcal
Protein30 g
Karbonhidrat12 g
Yağ15 g
Lif3 g
Omega-3 kaynağı, pişirme gerektirmeyen pratik bir öğle öğünü; ofise götürmek için ideal.
— Öğrenci Diyetisyen Doğa Cılak
Diğer Tarifler
SalataAvokadolu Nohut Salatası
10 dk255 kcal
Melis AydınUzman Diyetisyen
SalataPeynirli Salata
10 dk200 kcal
Burak ÖztürkDiyetisyen
SalataIzgara Tavuklu Salata
20 dk250 kcal
İhsan Eren ÖngörenÖğrenci diyetisyen
SalataPancar salatası
35 dk130 kcal
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
SalataAkdeniz Usulü Ton Balıklı Salata
10 dk245 kcal
Melis AydınUzman Diyetisyen