Mor Smoothie

Name: Mor Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 su bardağı soğuk light süt; 1 adet hurma; 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (veya 8-10 adet tuzsuz yerfıstığı); 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi; 10-12 adet taze blueberry (yaban mersini)

Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

3 Temmuz 2026

Malzemeler

5 malzeme

0/5 hazır

1 su bardağı soğuk light süt
1 adet hurma
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (veya 8-10 adet tuzsuz yerfıstığı)
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10-12 adet taze blueberry (yaban mersini)

Hazırlanışı

2 adım

Süre & Porsiyon

5 dkHazırlık

5 dkToplam Süre

1 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

155kcal

Protein8 g

Karbonhidrat22 g

Yağ4 g

Lif3 g

Yulaf ve blueberry ile lifli, hurmayla doğal tatlı bir içecek; ara öğün veya spor öncesi hafif enerji için uygun.

— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

Diğer Tarifler

İçecek

Mor Smoothie

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Ödem atan su

metabolizmanı ateşle

Sindirim Çalıştırıcı

menopoz hafifliği

Gençlik Aşısı

ÖDEM ATICI İÇECEK