company logo
Yoğurtlu Kabak Mücveri
Ana Yemek

Tarif

Yoğurtlu Kabak Mücveri

MADyt. Melis Aydın

Malzemeler

6 malzeme
0/6 hazır
  • 2 adet kabak (rendelenmiş, suyu sıkılmış)
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf unu
  • Dereotu
  • Tuz, karabiber
  • Servis için: yoğurt

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık
20 dkPişirme
35 dkToplam Süre
2 kişilikPorsiyon
KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini
130kcal
Protein7 g
Karbonhidrat15 g
Yağ4 g
Lif3 g

Kızartma yerine fırında pişer; kabağın suyunu iyice sıkmak mücverlerin dağılmadan, çıtır çıtır olmasını sağlar. Yanındaki yoğurt hem protein katar hem de dengeler.

— Dyt. Melis Aydın

Diğer Tarifler

Portakallı Light KerevizAna Yemek

Portakallı Light Kereviz

35 dk155 kcal
Büşra Akdümbek Yerci
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Zencefilli BiftekAna Yemek

Zencefilli Biftek

30 dk325 kcal
Doğa Cılak
Dyt. Doğa CılakÖğrenci Diyetisyen
Biberiyeli TavukAna Yemek

Biberiyeli Tavuk

30 dk255 kcal
Burak Öztürk
Dyt. Burak ÖztürkDiyetisyen
Sebze LazanyasıAna Yemek

Sebze Lazanyası

50 dk116 kcal
Ceren Aslan
Dyt. Ceren AslanDiyetisyen
Kabak Tabanlı PizzaAna Yemek

Kabak Tabanlı Pizza

40 dk210 kcal
İrem Acar
Dyt. İrem AcarDiyetisyen
Fırında Kabak KöfteAna Yemek

Fırında Kabak Köfte

40 dk300 kcal
Ozan Demir
Dyt. Ozan DemirDiyetisyen