Ana YemekTarif
Zencefilli Biftek
Dyt. Doğa CılakMalzemeler
2 malzeme0/2 hazır
- Sos: ½ çay bardağı soya sosu, yarım su bardağı et/sebze suyu, 3 yemek kaşığı sirke, 2 yemek kaşığı tam buğday unu, 2 çay kaşığı zencefil, karabiber
- Kızartma: 450 g ince doğranmış göğüs biftek, 2 diş ince kıyılmış sarımsak, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 50 g ikiye bölünmüş mantar, 1 küçük kase doğranmış ıspanak, 2 adet doğranmış yeşil soğan
Hazırlanışı
5 adımSüre & Porsiyon
15 dkHazırlık
15 dkPişirme
30 dkToplam Süre
4 kişilikPorsiyon
OrtaZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini325kcal
Protein28 g
Karbonhidrat9 g
Yağ19 g
Lif1 g
Az yağda tava kızartmasıyla hazırlanan, sebzeyle zenginleştirilmiş protein ağırlıklı bir yemek. Soya sosu tuzlu olduğundan ayrıca tuz eklemeye gerek olmayabilir.
— Dyt. Doğa Cılak
Diğer Tarifler
Ana YemekPortakallı Light Kereviz
35 dk155 kcal
Dyt. Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
Ana YemekBiberiyeli Tavuk
30 dk255 kcal
Dyt. Burak ÖztürkDiyetisyen
Ana YemekSebze Lazanyası
50 dk116 kcal
Dyt. Ceren AslanDiyetisyen
Ana YemekKabak Tabanlı Pizza
40 dk210 kcal
Dyt. İrem AcarDiyetisyen
Ana YemekFırında Kabak Köfte
40 dk300 kcal
Dyt. Ozan DemirDiyetisyen
Ana YemekSomonlu Balık Köfte
27 dk275 kcal
Dyt. Naz ÇelikDiyetisyen