Tarif
SARIMSAKLI SEBZE ÇORBASI
UZMAN Kübra Nur Gezmiş KarataşMalzemeler
5 malzeme0/5 hazır
- • Bir su bardağını dolduracak şekilde ince doğranmış brokoli, havuç, biber ve bezelye.
- • Dört ile altı diş arasında kabuğu soyulmuş ve ince doğranmış sarımsak. Rendeden geçirmek de aynı etkiyi gösterecektir.
- • Küçük boy, soyulmuş ve ince doğranmış soğan. Acı soğan olması tercih olmakla birlikte yine sarımsakta olduğu gibi rendeden geçirilebilir.
- • 50 Gram kadar kavrulmuş ve toz haline getirilmiş yulaf.
- • Az miktarda tuz, tane karabiber ve bir çay kaşığı zeytinyağı.
Hazırlanışı
• Tencereye yağ ilave edilir. Kısık ateşte yağın kızması beklendikten sonra sarımsak ve soğan aynı anda ilave edilerek pembeleşinceye kadar kavurulur. Soğan ve sarımsağın pembeleşmesinden sonra sebzeler tencereye ilave edilir. Kişinin damak tadına göre üç ile altı dakika arasında sotelenir. Sebzeler sotelendikten sonra iki ile üç su bardağı arasında su ilave edilir. Sebzelerin sert yapılarından kurtulmaları ve liflerini salmaları için yaklaşık 20 dakika boyunca pişirilir. Çorba pişip biraz soğuduktan sonra blenderdan geçirip toz yulaf eklenir.
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini403kcal
Protein22 g
Karbonhidrat88 g
Yağ9,2 g
Lif21,1 g
PORSİYON 4-6 KİŞİLİKTİR
— UZMAN Kübra Nur Gezmiş Karataş
Diğer Tarifler
ZAYIFLATAN ÇORBA
270 kcal
Kübra Nur Gezmiş KarataşUZMAN
İNCELTEN SEBZE ÇORBASI
438 kcal
Kübra Nur Gezmiş KarataşUZMAN
ÇorbaMakarnalı Sebze Çorbası
40 dk125 kcal
İrem AcarDiyetisyen
ÇorbaSoğuk çorba
55 dk195 kcal
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
ÇorbaKremasız Havuç Çorbası
35 dk90 kcal
Burak ÖztürkDiyetisyen
ÇorbaYayla Çorbası (Yoğurtlu Buğday Çorbası)
45 dk110 kcal
OD
Ozan DemirDiyetisyen