Kahveli Chia Puding

Name: Kahveli Chia Puding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 450 ml light süt; 8 yemek kaşığı chia tohumu; 2 tatlı kaşığı granül kahve; 1 çorba kaşığı bal; 1–2 çay kaşığı vanilya özütü; 1 parça bitter çikolata (üzeri için)

Uzman Diyetisyen Mert Aydın

8 Ağustos 2026

Malzemeler

6 malzeme

0/6 hazır

450 ml light süt
8 yemek kaşığı chia tohumu
2 tatlı kaşığı granül kahve
1 çorba kaşığı bal
1–2 çay kaşığı vanilya özütü
1 parça bitter çikolata (üzeri için)

Hazırlanışı

6 adım

Süre & Porsiyon

10 dkHazırlık

10 dkToplam Süre

3 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

210kcal

Protein9 g

Karbonhidrat22 g

Yağ9 g

Lif10 g

Chia tohumu omega-3 ve çözünür lif kaynağı; bir gecede süt içinde şişerek doyurucu bir kıvam alır. Tatlı krizlerinde ya da ara öğünde şekersiz bir alternatif olarak idealdir.

— Uzman Diyetisyen Mert Aydın

Diğer Tarifler

Tatlı

Kahveli Chia Puding

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Fıstık Ezmeli Enerji Toplari

Bitter Çikolatalı Muzlu Dondurma (Nice Cream)

Avokado Puding

Çilekli Donmuş Yoğurt

1 Dakikalık Fincan Kek

Muzlu Hindistan Cevizli Gece Yulafı