TatlıTarif
Kahveli Chia Puding
Uzman Diyetisyen Mert AydınMalzemeler
6 malzeme0/6 hazır
- 450 ml light süt
- 8 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 tatlı kaşığı granül kahve
- 1 çorba kaşığı bal
- 1–2 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 parça bitter çikolata (üzeri için)
Hazırlanışı
6 adımSüre & Porsiyon
10 dkHazırlık
10 dkToplam Süre
3 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini210kcal
Protein9 g
Karbonhidrat22 g
Yağ9 g
Lif10 g
Chia tohumu omega-3 ve çözünür lif kaynağı; bir gecede süt içinde şişerek doyurucu bir kıvam alır. Tatlı krizlerinde ya da ara öğünde şekersiz bir alternatif olarak idealdir.
— Uzman Diyetisyen Mert Aydın
Diğer Tarifler
TatlıFıstık Ezmeli Enerji Toplari
15 dk120 kcal
AAA
Ayça Alara Aycan Yolcu
TatlıBitter Çikolatalı Muzlu Dondurma (Nice Cream)
10 dk135 kcal
AAA
Ayça Alara Aycan Yolcu
TatlıAvokado Puding
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
TatlıÇilekli Donmuş Yoğurt
10 dk95 kcal
İhsan Eren ÖngörenÖğrenci diyetisyen
Tatlı1 Dakikalık Fincan Kek
15 dk133 kcal
Burak ÖztürkDiyetisyen
TatlıMuzlu Hindistan Cevizli Gece Yulafı
5 dk280 kcal
Kaan ŞahinDiyetisyen