TatlıTarif
Tahinli-Hurmalı Kurabiye
Diyetisyen Burak ÖztürkMalzemeler
9 malzeme0/9 hazır
- 15 adet kuru hurma
- 200 g tahin
- 2 yemek kaşığı toz keten tohumu
- 3 yemek kaşığı tam buğday unu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 paket kabartma tozu
- Vanilya özütü veya 1 paket vanilya
- 1 çimdik tuz
- 3 yemek kaşığı su
Hazırlanışı
7 adımSüre & Porsiyon
20 dkHazırlık
10 dkPişirme
30 dkToplam Süre
5 kişilikPorsiyon
OrtaZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini324kcal
Protein8 g
Karbonhidrat36 g
Yağ20 g
Lif6 g
Rafine şeker yerine hurmanın doğal tatlılığıyla, un yerine ağırlıklı tahin ve keten tohumuyla hazırlanır. Enerjisi yoğun olduğundan ara öğünde 1-2 adet yeterli.
— Diyetisyen Burak Öztürk
Diğer Tarifler
TatlıFıstık Ezmeli Enerji Toplari
15 dk120 kcal
Ayça Alara Aycan YolcuHayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen
TatlıBitter Çikolatalı Muzlu Dondurma (Nice Cream)
10 dk135 kcal
Ayça Alara Aycan YolcuHayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen
TatlıAvokado Puding
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
TatlıKahveli Chia Puding
10 dk210 kcal
Mert AydınUzman Diyetisyen
TatlıÇilekli Donmuş Yoğurt
10 dk95 kcal
İhsan Eren ÖngörenÖğrenci diyetisyen
Tatlı1 Dakikalık Fincan Kek
15 dk133 kcal
Burak ÖztürkDiyetisyen