Portakallı Light Kereviz

Name: Portakallı Light Kereviz
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 2 adet kereviz; 1 adet havuç; 1 adet kuru soğan; 1 limonun suyu; 2 portakalın suyu; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; Tuz, servis için maydanoz

Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

2 Temmuz 2026

Malzemeler

7 malzeme

0/7 hazır

2 adet kereviz
1 adet havuç
1 adet kuru soğan
1 limonun suyu
2 portakalın suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz, servis için maydanoz

Hazırlanışı

6 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık

20 dkPişirme

35 dkToplam Süre

2 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

155kcal

Protein2 g

Karbonhidrat20 g

Yağ7 g

Lif4 g

Şeker eklemeden portakalın doğal tatlılığıyla pişen hafif bir zeytinyağlı; soğuk servis edilebilir.

— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

Bu tarifi paylaşan diyetisyen

Büşra Akdümbek Yerci

Diyetisyen

Sağlıklı beslenmenin katı kurallardan ya da kısıtlamalardan değil, sizi anlamaktan başladığına inanırım. Her danışanın yaşam tarzı, alışkanlıkları ve ihtiyaçları kendine özeldir; bu yüzden burada herkese uyan tek bir reçete değil, yalnızca size uygun ve sürdürülebilir bir yol bulmayı önemserim. Hemşirelik geçmişim, beslenmeye yalnızca tabaktaki yiyecekler olarak değil; bedeninizin bütününü, sağlık geçmişinizi ve verdiği sinyalleri birlikte gözeterek bakmamı sağlar. Böylece attığınız her adımda hem güvende hissedersiniz hem de gerçekten anlaşıldığınızı bilirsiniz. Burada acele edilmez. Sizi dinlemeyi, sorularınıza zaman ayırmayı ve kendinizi yargılanmadan ifade edebileceğiniz bir alan sunmayı önemserim. Çünkü kalıcı bir değişim, önce doğru bir güven ilişkisiyle başlar.

Profili Gör

Bu tarifi paylaş

Diğer Tarifler

Ana Yemek

Portakallı Light Kereviz

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Yalancı Tiramisu

Karnabahar Kısır

Beyaz Lahana Salatası

Fırında Kabak Köfte

Zencefilli Biftek

Biberiyeli Tavuk