Avokadolu Ekmek Üstü

Name: Avokadolu Ekmek Üstü
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 ince dilim tam tahıllı ekmek (veya 2 kepekli etimek/wasa); 2 dilim az yağlı beyaz peynir (veya 3-4 yemek kaşığı lor); Yarım avokado; 1-2 yemek kaşığı limon suyu; 1 tutam dereotu; 2-3 dal yeşil soğan; Pul biber, karabiber

Öğrenci Diyetisyen Doğa Cılak

28 Temmuz 2026

Malzemeler

7 malzeme

0/7 hazır

1 ince dilim tam tahıllı ekmek (veya 2 kepekli etimek/wasa)
2 dilim az yağlı beyaz peynir (veya 3-4 yemek kaşığı lor)
Yarım avokado
1-2 yemek kaşığı limon suyu
1 tutam dereotu
2-3 dal yeşil soğan
Pul biber, karabiber

Hazırlanışı

5 adım

Süre & Porsiyon

10 dkHazırlık

10 dkToplam Süre

1 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

230kcal

Protein11 g

Karbonhidrat20 g

Yağ12 g

Lif5 g

Avokadonun sağlıklı yağı ve peynirin proteiniyle dengeli; tereyağı/çikolata sürülebilir yerine pratik ve doyurucu bir seçenek.

— Öğrenci Diyetisyen Doğa Cılak

Diğer Tarifler

Atıştırmalık

Avokadolu Ekmek Üstü

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Nohut Unlu Peynirli Kraker

Yulaf-Chia Prebiyotik Toplar

Peynirli Rulo Krep

Havuç Topları

Hurmalı Kakaolu Enerji Topları

Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)