Yulaf-Chia Prebiyotik Toplar

Name: Yulaf-Chia Prebiyotik Toplar
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 su bardağı yulaf ezmesi; 2 yemek kaşığı chia tohumu; 2 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş); 3 yemek kaşığı badem ezmesi (şekersiz); 2 yemek kaşığı bal; 1 tatlı kaşığı tarçın; 2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi (üzeri için)

Hayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu

2 Eylül 2026

Malzemeler

7 malzeme

0/7 hazır

1 su bardağı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)
3 yemek kaşığı badem ezmesi (şekersiz)
2 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi (üzeri için)

Hazırlanışı

6 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık

15 dkToplam Süre

6 kişilikPorsiyon

Çok KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

145kcal

Protein4 g

Karbonhidrat15 g

Yağ8 g

Lif4,5 g

Chia ve keten tohumu içeriği ile bağırsak florasını destekleyen çözünür lif kaynağıdır. Şeker eklenmeden hazırlanmıştır, tatlandırma tamamen baldan gelir.

— Hayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu

Diğer Tarifler

Atıştırmalık

Yulaf-Chia Prebiyotik Toplar

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Nohut Unlu Peynirli Kraker

Peynirli Rulo Krep

Avokadolu Ekmek Üstü

Havuç Topları

Hurmalı Kakaolu Enerji Topları

Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)