Peynirli Rulo Krep

Name: Peynirli Rulo Krep
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: 1 adet yumurta; 1 su bardağı light süt; 1 su bardağı tam buğday unu; 150 g light beyaz peynir; Kıyılmış maydanoz, 1 tutam tuz

Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

11 Ağustos 2026

Malzemeler

5 malzeme

0/5 hazır

1 adet yumurta
1 su bardağı light süt
1 su bardağı tam buğday unu
150 g light beyaz peynir
Kıyılmış maydanoz, 1 tutam tuz

Hazırlanışı

6 adım

Süre & Porsiyon

15 dkHazırlık

15 dkPişirme

30 dkToplam Süre

3 kişilikPorsiyon

KolayZorluk

Besin Değerleri

Porsiyon başına · tahmini

272kcal

Protein16 g

Karbonhidrat25 g

Yağ11 g

Lif2 g

Tam buğday unu ve light peynirle hazırlanan, protein açısından doyurucu bir aperatif; kahvaltıda da servis edilebilir.

— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci

Diğer Tarifler

Atıştırmalık

Peynirli Rulo Krep

Malzemeler

Hazırlanışı

Süre & Porsiyon

Besin Değerleri

Diğer Tarifler

Nohut Unlu Peynirli Kraker

Yulaf-Chia Prebiyotik Toplar

Avokadolu Ekmek Üstü

Havuç Topları

Hurmalı Kakaolu Enerji Topları

Fırın Meyve Cipsi (Elma-Armut-Muz)