AtıştırmalıkTarif
Avokado Ezmesi
Diyetisyen Büşra Akdümbek YerciMalzemeler
7 malzeme0/7 hazır
- 1 olgun avokado
- 1 kase iri dövülmüş ceviz
- 1 diş sarımsak
- 1'er tutam maydanoz, dereotu ve taze soğan
- Yarım limonun suyu
- Tuz, zeytinyağı
- Arzuya göre pul biber
Hazırlanışı
2 adımSüre & Porsiyon
15 dkHazırlık
15 dkToplam Süre
2 kişilikPorsiyon
KolayZorluk
Besin Değerleri
Porsiyon başına · tahmini260kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat12,2 g
Yağ23 g
Lif7,7 g
Tam tahıllı ekmek veya çiğ sebze çubuklarıyla dip olarak servis edilebilir. Yağ değeri yüksek (avokado + ceviz), bu yüzden porsiyon kontrolü önemli.
— Diyetisyen Büşra Akdümbek Yerci
Diğer Tarifler
AtıştırmalıkNohut Unlu Peynirli Kraker
33 dk95 kcal
Ayça Alara Aycan YolcuHayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen
AtıştırmalıkYulaf-Chia Prebiyotik Toplar
15 dk145 kcal
Ayça Alara Aycan YolcuHayatı Diyete Sığdırmayan Diyetisyen
AtıştırmalıkPeynirli Rulo Krep
30 dk272 kcal
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
AtıştırmalıkAvokadolu Ekmek Üstü
10 dk230 kcal
Doğa CılakÖğrenci Diyetisyen
AtıştırmalıkHavuç Topları
20 dk54 kcal
Büşra Akdümbek YerciDiyetisyen
AtıştırmalıkHurmalı Kakaolu Enerji Topları
15 dk135 kcal
Doğa AlkanUzman Diyetisyen